Ich freue mich sehr, dich in deinem persönlichen Bereich mit Zugriff auf alle Videos begrüßen zu dürfen!

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Wähle aus, welche Unterrichtsstunde du heute machen möchtest.

Hier habe ich Yogastunden für diejenigen vorbereitet, die zur Herausforderung bereit sind.

Es wird zwar nicht leicht, aber interessant – jede Einheit besteht darin, dem Körper neue Bewegungen beizubringen, um Jugend und Gesundheit zu bewahren.

Yoga-Grundlagen


Alles, was du wissen musst bevor du mit Yoga beginnst


yoga-grundlagen 

5 Videos 10-30 Min

Rücken, Schultern, 

Lerne, verspannte Rücken- und Schultermuskeln loszulassen und die stabilisierenden sanft zu aktivieren – so löst sich Spannung, und deine Bewegung wird spürbar leichter.

rucken-schultern


11 Videos 5-30 Min

17 Videos 40-75 Min

Flacher Bauch

Ein straffer Bauch sieht nicht nur gut aus, sondern schützt auch den unteren Rücken vor Überlastung

Flacher Bauch

3 Videos 10-30 Min

1 Videos 40-75 Min

Balance

Einbeinige Balance im Yoga verbessern gezielt Stabilität, Fokus und Körperkontrolle

Balance

 2 Videos 10-30 Min

 7 Videos 40-75 Min

Starke Beine. Pilates, Barre.

Starke Beine geben dir Halt, Kraft und mehr Leichtigkeit in jeder Bewegung

Starke Beine


3 Videos 10-30 Min

2 Videos 40-90 Min

 Meditation

Meditation hilft dir, Stress in Sekunden zu lösen und innere Klarheit sofort spürbar zu machen.

Meditation

 

1 Videos 10-30 Min


Hüft-beweglichkeit

Starke, mobile Hüften geben dir mehr Freiheit, Stabilität und geschmeidige Bewegung

Hüftbeweglichkeit

8 Videos 40-90 Min

Armbalance

Die Balance zu halten stärkt die Kraft, fördert die Konzentration und gibt die Möglichkeit, eine andere Perspektive auf die Welt zu entwickeln

Armbalance

2 Videos 10-30 Min

6 Videos 40-90 Min

Erwärmübungen und Vinyasas

Tanke Energie, wärme deine Gelenke auf und fühle dich den ganzen Tag über wohl.

Vinyasa

 1 Videos 10-30 Min

5 Videos 40-110 Min


Rumpfstabilität

Stabilisierung des Rumpfes stärkt deine Haltung, schützt die Wirbelsäule und
schenkt dir eine schöne, aufrechte Ausstrahlung


Rumpfstabilität

10 Videos 10-30 Min

11 Videos 40-90 Min

Dehnung, Faszien Yoga

Stretching und Faszientraining schenken deinem Körper Leichtigkeit und dir ein neues Gefühl von freier, lebendiger Bewegung.

dehnung-faszien

6 Videos 10-30 Min

5 Videos 40-90 Min

Atemtechniken, Pranayama

Mit Hilfe der Atmung können wir unsere Zustände und inneren Körperprozesse steuern. Prana ist die Lebensenergie.

Atmung

2 Videos 10-30 Min

3 Videos 40-90 Min