Es ist nicht immer Kraft erforderlich, manchmal ist die Ausführungstechnik wichtiger.
5 Min
Sehr einfache und für alle zugängliche Übungen zum Erlernen der Armbalance.
25 Min
Hier zeige ich einen einfachen Einstieg in eine schwierige Asana.
30 Min
Armalancen sind nicht nur starke Arme – es geht vor allem um die Gewichtsverteilung während der Ausführung der Asana.
40 Min.
Vorbereitung der Hüfte auf Ashtavakrasana – eine der grundlegenden Armbalancen
50 Min
Erlernen der Grundhaltung für Armbalancen
45 Min
Wie man das Gewicht verteilt und welche Muskeln man aktivieren muss, um Armbalancen auszuführen
55 Min
Vertiefung der Neigungen zur Verbesserung des Armalances