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Dehnung der Beinmuskulatur und Stärkung der Rumpfmuskulatur


40 Min

Strecken der Vorderseite der Beine zum Schutz der Lendenwirbelsäule

40 Min

Die Vorbereitung auf den Spagat erfordert Zeit und Geduld. Die Übungen sind nicht schwierig, führen aber schnell zum Erfolg.

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