Die weitere Schritte zum Bein hinter dem Kopf

25 Min

Sanfter Flow für mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit im Körper. 
In dieser Einheit lösen wir Spannungen in den Hüften, aktivieren die Beine und schaffen mehr Raum in der Taille. Die Bewegungen sind ruhig und achtsam, sodass dein Körper sich sicher öffnen und entspannen kann.

50 Min

Hier aktivieren wir gezielt die Durchblutung im Beckenbereich, lösen Spannungen und bringen neue Energie in deinen Körper. 

Die fließenden, achtsamen Bewegungen unterstützen dich dabei, dich von innen heraus lebendig und verbunden zu fühlen.

25 Min

In dieser Yogastunde lernst du die ersten Schritte für „Bein hinter den Kopf“ – einfach für zu Hause

30 Min

Aktivierung der tiefen Oberschenkelmuskulatur

50 Min

Wie Hüftgelenke die Beweglichkeit des Rückens verbessern

50 Min

deine Beweglichkeitsgrenze herausfinden

50 Min

Um schwierige Posen zu meistern, muss man mit tieferen Neigungen und Drehungen beginnen.

50 Min

Kombination verschiedener Posen mit Öffnung der Hüfte

55 Min

Mobilisierung der Hüfte und Vorbereitung auf komplexe Asanas

55 Min

Durch das Öffnen der Hüftgelenke lösen wir viele Blockaden, die sich im Laufe des Lebens gebildet haben.

70 Min

In dieser Praxis verbinden wir Bewegung und Kraft: Deine Beine arbeiten aktiv, während sich die Hüften dynamisch öffnen und mehr Raum entsteht. 

So förderst du nicht nur Beweglichkeit, sondern auch Stabilität und ein lebendiges Körpergefühl.

75 Min