Aktivierung der tiefen Oberschenkelmuskulatur
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Wie Hüftgelenke die Beweglichkeit des Rückens verbessern
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deine Beweglichkeitsgrenze herausfinden
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Um schwierige Posen zu meistern, muss man mit tieferen Neigungen und Drehungen beginnen.
50 Min
Kombination verschiedener Posen mit Öffnung der Hüfte
55 Min
Mobilisierung der Hüfte und Vorbereitung auf komplexe Asanas
55 Min
Komplexe Neigungen – Vorbereitung für das Bein hinter dem Kopf