Januar-Februar
Termine
18.01, 25.01, 1.02, 8.02 - sonntags
Jetzt für nur 69 Euro kaufen
17.30 Uhr
5 Plätze frei
Der Preis wird ab 11. Januar steigen
1. Einheit
Kennenlernen der Hängematte, Sicherheitsmaßnahmen, grundlegende Asanas in der Hängematte.
Meditation
"Aufmerksamkeitssteuerung".
2. Einheit
Mondgruß in der Hängematte.
Übersicht über jede Pose dieser Sequenz
mit Schwerpunkt auf Hüftöffnung.
Meditation - Loslassen und Erneuern
3. Einheit
Streckung der Wirbelsäule, Entspannung der Schultern und des Nackens.
Meditation "Gedankenfänger"
4. Einheit
Tiefe Rückbeugen, leichte Kraft-Asanas, Kopfstand mit Hängematten-unterstützung.
Meditation "Von der Konzentration zur Achtsamkeit"
