Januar
Termine Januar - 4.01, 11.01, 18.01, 25.01 - sonntags
Jetzt für nur 60 Euro kaufen
14.00 Uhr
Tagesgruppe
2 Plätze frei
17.30 Uhr
Abendgruppe
5 Plätze frei
Der Preis wird ab 25. Dezember täglich um 2 Euro steigen
1. Einheit
Kennenlernen der Hängematte, Sicherheitsmaßnahmen, grundlegende Asanas in der Hängematte.
Meditation
"Aufmerksamkeitssteuerung".
2. Einheit
Mondgruß in der Hängematte.
Übersicht über jede Pose dieser Sequenz
mit Schwerpunkt auf Hüftöffnung.
Vollmond-Meditation - Loslassen und Erneuern
3. Einheit
Streckung der Wirbelsäule, Entspannung der Schultern und des Nackens.
Meditation "Gedankenfänger"
4. Einheit
Tiefe Rückbeugen, leichte Kraft-Asanas, Kopfstand mit Hängematten-unterstützung.
Meditation "Von der Konzentration zur Achtsamkeit"
