5 Videos 10-30 Min

Lerne, verspannte Rücken- und Schultermuskeln loszulassen und die stabilisierenden sanft zu aktivieren – so löst sich Spannung, und deine Bewegung wird spürbar leichter.

rucken-schultern

11 Videos 5-30 Min

21 Videos 40-75 Min

Flacher Bauch

Ein straffer Bauch sieht nicht nur gut aus, sondern schützt auch den unteren Rücken vor Überlastung

3 Videos 10-30 Min

1 Videos 40-75 Min

Balance

Einbeinige Balance im Yoga verbessern gezielt Stabilität, Fokus und Körperkontrolle

3 Videos 10-30 Min

7 Videos 40-75 Min

Starke Beine. Pilates, Barre.

Starke Beine geben dir Halt, Kraft und mehr Leichtigkeit in jeder Bewegung

5 Videos 10-30 Min

3 Videos 40-90 Min

Meditation

Meditation hilft dir, Stress in Sekunden zu lösen und innere Klarheit sofort spürbar zu machen.

2 Videos 10-30 Min

Hüft-beweglichkeit

Starke, mobile Hüften geben dir mehr Freiheit, Stabilität und geschmeidige Bewegung

3 Videos 10-30 Min

11 Videos 40-90 Min

Armbalance

Die Balance zu halten stärkt die Kraft, fördert die Konzentration und gibt die Möglichkeit, eine andere Perspektive auf die Welt zu entwickeln

2 Videos 10-30 Min

6 Videos 40-90 Min

Erwärmübungen und Vinyasas

Tanke Energie, wärme deine Gelenke auf und fühle dich den ganzen Tag über wohl.

2 Videos 10-30 Min

6 Videos 40-110 Min

Dehnung, Faszien Yoga

Stretching und Faszientraining schenken deinem Körper Leichtigkeit und dir ein neues Gefühl von freier, lebendiger Bewegung.

6 Videos 10-30 Min

5 Videos 40-90 Min

Atemtechniken, Pranayama

Mit Hilfe der Atmung können wir unsere Zustände und inneren Körperprozesse steuern. Prana ist die Lebensenergie.

Atmung

2 Videos 10-30 Min

3 Videos 40-90 Min