Thema des Monats
September
Freier Rücken
Hier findest du alle neuen Videos vom September
Thema des Monats
October
Nacken- und Schulternbereich
Hier findest du alle neuen Videos vom October
Montag
Die Unterrichtsstunde dieser Woche- Pflichtprogramm !!!
Ein beweglicher Rücken arbeitet nie allein. Schultern und Hüften helfen mit – und plötzlich werden Rückbeugen leichter, freier und angenehmer. In dieser Praxis verbinden wir Mobilität, Kraft und Koordination, damit sich der ganze Körper gemeinsam bewegt.
63 Min
Meine Empfehlungen für diese Woche
28.09 - 04.10
Dienstag
Zum Wiederholung - Optional
Eine leichte Mobilisation zum Ankommen und anschließend eine fließende Vinyasa-Sequenz – für mehr Beweglichkeit, Energie und ein gutes Körpergefühl.
7 Min
Mittwoch
Online Unterricht per ZOOM um 17.30 Uhr
Im Tarif "Pro-System" inklusive
Donnerstag
Zur Vertiefung - Pflichtprogramm
Sanfte Dehnung schenkt dir mehr Beweglichkeit und ein angenehmes Gefühl von Leichtigkeit.
12 Min
Freitag
Wenn du noch mehr möchtest - Optional
Sanfte Bewegungen in verschiedene Richtungen mobilisieren die Wirbelsäule und machen den Rumpf beweglicher.
25 Min
Samstag
Schreib mir eine private Nachricht oder im Chat der Yoga-Community – bei welcher Pose oder Übung bist du auf Schwierigkeiten gestoßen?
Wenn es klappt, schick mir bitte ein kurzes Video, in dem du zeigst, wie du das machst.
Sonntag
Pause
Heute darf dein Körper einfach genießen, was er diese Woche schon geleistet hat.
Wenn du noch mehr möchtest