Thema des Monats
September
Freier Rücken
Hier findest du alle neuen Videos vom September
Thema des Monats
October
Nacken- und Schulternbereich
Hier findest du alle neuen Videos vom October
Montag
Die Unterrichtsstunde dieser Woche- Pflichtprogramm !!!
Dein Körper bewegt sich – aber was macht dabei dein Kopf? Wenn der Nacken die natürliche Linie der Wirbelsäule verliert, wird selbst eine einfache Bewegung unnötig anstrengend.
In dieser Praxis üben wir, Kopf, Nacken und Wirbelsäule als eine Linie zu bewegen – auch wenn der Rest des Körpers längst in Bewegung ist.
40 Min
Meine Empfehlungen für diese Woche
12.10 - 18.10
Dienstag
Zum Wiederholung - Optional
In dieser Yogastunde zeige ich Dir einfache Übungen gegen Rückenschmerzen, die Du jederzeit zu Hause machen kannst.
26 Min
Mittwoch
Online Unterricht per ZOOM um 17.30 Uhr
Im Tarif "Pro-System" inklusive
Donnerstag
Zur Vertiefung - Pflichtprogramm
Mit gezielten Übungen verbessern wir Beweglichkeit, Koordination und das Zusammenspiel im Schulterbereich.
Für mehr Freiheit und Leichtigkeit bei jeder Bewegung.
50 Min
Freitag
Wenn du noch mehr möchtest - Optional
Schultern und Schulterblätter arbeiten zusammen – aber bewegen sie sich auch wirklich im Einklang?
In dieser Praxis entdecken wir, wie die Schulterblätter unsere Armbewegungen unterstützen.
20 Min
Samstag
Schreib mir eine private Nachricht oder im Chat der Yoga-Community – bei welcher Pose oder Übung bist du auf Schwierigkeiten gestoßen?
Wenn es klappt, schick mir bitte ein kurzes Video, in dem du zeigst, wie du das machst.
Sonntag
Pause
Heute darf dein Körper einfach genießen, was er diese Woche schon geleistet hat.
Wenn du noch mehr möchtest