Montag

Neu für dich! Yoga

In dieser Yogastunde verbinden wir verschiedene Übungen zu fließenden Übergängen. 

Unsere Aufmerksamkeit bleibt ganz bei der Bewegung, der Atmung und dem eigenen Körper. 

Genau das ist Meditation: sich auf eine Sache zu konzentrieren, statt den Gedanken ständig zu folgen. 

 Im Mittelpunkt stehen dabei Nacken und Schultern.

85 Min

Dienstag

Aus dem Archiv! Yoga - zur Wiederholung

In dieser Yogastunde verbinden wir verschiedene Vorbeugen und fließende Übergänge. 

Dabei richten wir unsere Aufmerksamkeit bewusst auf jede Bewegung, die Atmung und das Körpergefühl. 

 So wird aus einer Übungsfolge eine Meditation in Bewegung: Die Gedanken treten in den Hintergrund, während wir ganz bei dem bleiben, was wir gerade tun.

45 Min

Donnerstag

Neu für dich! Pilates Anders

Eine Faszienrolle kann viel mehr als nur massieren! 

In dieser Praxis nutzen wir sie für ungewöhnliche Übungen, die Beweglichkeit, Stabilität und Körperkontrolle miteinander verbinden.

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50 Min

Ein großer Ball bringt Bewegung ins Training – und fordert gleichzeitig deine Stabilität.

Mit gezielten Übungen trainieren wir die Rumpfmuskulatur, verbessern die Koordination und lernen, die Wirbelsäule auch bei instabilen Bewegungen bewusst zu kontrollieren.

16 Min