yoga-grundlagen 

Lerne, verspannte Rücken- und Schultermuskeln loszulassen und die stabilisierenden sanft zu aktivieren – so löst sich Spannung, und deine Bewegung wird spürbar leichter.

Flacher Bauch

Ein straffer Bauch sieht nicht nur gut aus, sondern schützt auch den unteren Rücken vor Überlastung

Flacher Bauch

3 Videos 10-30 Min

1 Videos 40-75 Min

Balance

Einbeinige Balance im Yoga verbessern gezielt Stabilität, Fokus und Körperkontrolle

Balance

 3 Videos 10-30 Min

Starke Beine. Pilates, Barre.

Starke Beine geben dir Halt, Kraft und mehr Leichtigkeit in jeder Bewegung

Starke Beine

4 Videos 10-30 Min

2 Videos 40-90 Min

 Meditation

Meditation hilft dir, Stress in Sekunden zu lösen und innere Klarheit sofort spürbar zu machen.

Meditation

 

2 Videos 10-30 Min

Hüft-beweglichkeit

Starke, mobile Hüften geben dir mehr Freiheit, Stabilität und geschmeidige Bewegung

Hüftbeweglichkeit

Armbalance

Die Balance zu halten stärkt die Kraft, fördert die Konzentration und gibt die Möglichkeit, eine andere Perspektive auf die Welt zu entwickeln

Armbalance

2 Videos 10-30 Min

Erwärmübungen und Vinyasas

Tanke Energie, wärme deine Gelenke auf und fühle dich den ganzen Tag über wohl.

Vinyasa

2 Videos 10-30 Min

6 Videos 40-110 Min

Dehnung, Faszien Yoga

Stretching und Faszientraining schenken deinem Körper Leichtigkeit und dir ein neues Gefühl von freier, lebendiger Bewegung.

dehnung-faszien

6 Videos 10-30 Min

5 Videos 40-90 Min