Lerne, verspannte Rücken- und Schultermuskeln loszulassen und die stabilisierenden sanft zu aktivieren – so löst sich Spannung, und deine Bewegung wird spürbar leichter.
Neue Videos im März
Ich freue mich sehr, dich in deinem persönlichen Bereich mit Zugriff auf alle Videos begrüßen zu dürfen!
Wähle aus, welche Unterrichtsstunde du heute machen möchtest.
Hier habe ich Yogastunden für diejenigen vorbereitet, die zur Herausforderung bereit sind.
Es wird zwar nicht leicht, aber interessant – jede Einheit besteht darin, dem Körper neue Bewegungen beizubringen, um Jugend und Gesundheit zu bewahren.
Yoga-Grundlagen
Alles, was du wissen musst bevor du mit Yoga beginnst
5 Videos 10-30 Min
Flacher Bauch
Ein straffer Bauch sieht nicht nur gut aus, sondern schützt auch den unteren Rücken vor Überlastung
3 Videos 10-30 Min
1 Videos 40-75 Min
Balance
Einbeinige Balance im Yoga verbessern gezielt Stabilität, Fokus und Körperkontrolle
3 Videos 10-30 Min
7 Videos 40-75 Min
Starke Beine. Pilates, Barre.
Starke Beine geben dir Halt, Kraft und mehr Leichtigkeit in jeder Bewegung
4 Videos 10-30 Min
2 Videos 40-90 Min
Meditation
Meditation hilft dir, Stress in Sekunden zu lösen und innere Klarheit sofort spürbar zu machen.
1 Videos 10-30 Min
Hüft-beweglichkeit
Starke, mobile Hüften geben dir mehr Freiheit, Stabilität und geschmeidige Bewegung
1 Videos 10-30 Min
8 Videos 40-90 Min
Armbalance
Die Balance zu halten stärkt die Kraft, fördert die Konzentration und gibt die Möglichkeit, eine andere Perspektive auf die Welt zu entwickeln
2 Videos 10-30 Min
6 Videos 40-90 Min
- Zugang zu allen Aufzeichnungen der Online-Yoga-Stunden von 20-90 Minuten (ca. 60 Videos).
- 2-4 neue Videoaufnahmen zum Thema des aktuellen Monats
- Unterstützung von mir und den Teilnehmern im allgemeinen Chat der Yoga-Community
Erwärmübungen und Vinyasas
Tanke Energie, wärme deine Gelenke auf und fühle dich den ganzen Tag über wohl.
2 Videos 10-30 Min
6 Videos 40-110 Min
Rumpfstabilität
Stabilisierung des Rumpfes stärkt deine Haltung, schützt die Wirbelsäule und
schenkt dir eine schöne, aufrechte Ausstrahlung
11 Videos 10-30 Min
11 Videos 40-90 Min
Dehnung, Faszien Yoga
Stretching und Faszientraining schenken deinem Körper Leichtigkeit und dir ein neues Gefühl von freier, lebendiger Bewegung.
6 Videos 10-30 Min
5 Videos 40-90 Min
Atemtechniken, Pranayama
Mit Hilfe der Atmung können wir unsere Zustände und inneren Körperprozesse steuern. Prana ist die Lebensenergie.
2 Videos 10-30 Min
3 Videos 40-90 Min