Ich freue mich sehr,
dich in deinem persönlichen Bereich mit Zugang zum Tarif
„Flex Quest“
begrüßen zu dürfen!
Hier habe ich Yogastunden für diejenigen vorbereitet, die zur Herausforderung bereit sind.
Wähle aus, welche Unterrichtsstunde du heute machen möchtest.
- Zugang zu allen Aufzeichnungen der Online-Yoga-Stunden von 20-90 Minuten (ca. 60 Videos).
- 2-4 neue Videoaufnahmen zum Thema des aktuellen Monats
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Rücken, Schultern, Rumpfstabilität
Stabilisierung des Rumpfes stärkt deine Haltung, schützt die Wirbelsäule und
schenkt dir mehr Selbstvertrauen
rucken-schultern
1 Videos 10-30 Min
7 Videos 40-75 Min
Flacher Bauch
Ein straffer Bauch sieht nicht nur gut aus, sondern schützt auch den unteren Rücken vor Überlastung
2 Videos 20 Min
7 Videos 40-75 Min
Balance
Einbeinige Balance im Yoga verbessern gezielt Stabilität, Fokus und Körperkontrolle
2 Videos 20 Min
7 Videos 40-75 Min
Starke Beine. Pilates, Barre.
Starke Beine geben dir Halt, Kraft und mehr Leichtigkeit in jeder Bewegung
4 Videos 50-90 Min
Meditation
Meditation hilft dir, Stress in Sekunden zu lösen und innere Klarheit sofort spürbar zu machen.
8 Videos 40-90 Min
Hüft-beweglichkeit
Starke, mobile Hüften geben dir mehr Freiheit, Stabilität und geschmeidige Bewegung
8 Videos 40-90 Min
Armbalance
Die Balance zu halten stärkt die Kraft, fördert die Konzentration und gibt die Möglichkeit, eine andere Perspektive auf die Welt zu entwickeln
2 Videos 20 Min
10 Videos 40-75 Min
Erwärmübungen und Vinyasas
Tanke Energie, wärme deine Gelenke auf und fühle dich den ganzen Tag über wohl.
Rumpfstabilität
Stabilisierung des Rumpfes stärkt deine Haltung, schützt die Wirbelsäule und
schenkt dir mehr Selbstvertrauen
Dehnung, Faszien Yoga
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Atemtechniken, Pranayama
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