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Neue Videos im Februar

Vorbeugen – was ist wichtiger: die Beine oder der Oberkörper?

im Bereich Beine und Rumpf

30 Min
Tricks für einen starken, flexiblen Rücken
im Bereich Rücken
70 Min
Gewichtsverteilung zum Halten des Balances

im Bereich Armbalance und Rumpf
5 Min

Wähle aus, welche Unterrichtsstunde du heute machen möchtest.

Hier habe ich Yogastunden für diejenigen vorbereitet, die zur Herausforderung bereit sind.

Es wird zwar nicht leicht, aber interessant – jede Einheit besteht darin, dem Körper neue Bewegungen beizubringen, um Jugend und Gesundheit zu bewahren.

Yoga-Grundlagen

Alles, was du wissen musst bevor du mit Yoga beginnst

yoga-grundlagen

5 Videos 10-30 Min

Rücken, Schultern,

Lerne, verspannte Rücken- und Schultermuskeln loszulassen und die stabilisierenden sanft zu aktivieren – so löst sich Spannung, und deine Bewegung wird spürbar leichter.

rucken-schultern

11 Videos 5-30 Min

18 Videos 40-75 Min

Flacher Bauch

Ein straffer Bauch sieht nicht nur gut aus, sondern schützt auch den unteren Rücken vor Überlastung

Flacher Bauch

3 Videos 10-30 Min

1 Videos 40-75 Min

Balance

Einbeinige Balance im Yoga verbessern gezielt Stabilität, Fokus und Körperkontrolle

Balance

2 Videos 10-30 Min

7 Videos 40-75 Min

Starke Beine. Pilates, Barre.

Starke Beine geben dir Halt, Kraft und mehr Leichtigkeit in jeder Bewegung

Starke Beine

4 Videos 10-30 Min

2 Videos 40-90 Min

Meditation

Meditation hilft dir, Stress in Sekunden zu lösen und innere Klarheit sofort spürbar zu machen.

Meditation

1 Videos 10-30 Min

Hüft-beweglichkeit

Starke, mobile Hüften geben dir mehr Freiheit, Stabilität und geschmeidige Bewegung

Hüftbeweglichkeit

8 Videos 40-90 Min

Armbalance

Die Balance zu halten stärkt die Kraft, fördert die Konzentration und gibt die Möglichkeit, eine andere Perspektive auf die Welt zu entwickeln

Armbalance

2 Videos 10-30 Min

6 Videos 40-90 Min

Erwärmübungen und Vinyasas

Tanke Energie, wärme deine Gelenke auf und fühle dich den ganzen Tag über wohl.

Vinyasa

1 Videos 10-30 Min

5 Videos 40-110 Min

Rumpfstabilität

Stabilisierung des Rumpfes stärkt deine Haltung, schützt die Wirbelsäule und
schenkt dir eine schöne, aufrechte Ausstrahlung

Rumpfstabilität

11 Videos 10-30 Min

11 Videos 40-90 Min

Dehnung, Faszien Yoga

Stretching und Faszientraining schenken deinem Körper Leichtigkeit und dir ein neues Gefühl von freier, lebendiger Bewegung.

dehnung-faszien

6 Videos 10-30 Min

5 Videos 40-90 Min

Atemtechniken, Pranayama

Mit Hilfe der Atmung können wir unsere Zustände und inneren Körperprozesse steuern. Prana ist die Lebensenergie.
Atmung

2 Videos 10-30 Min
3 Videos 40-90 Min

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Gewichtsverteilung zum Halten des Balances

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5 Min

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Einbeinige Balance im Yoga verbessern gezielt Stabilität, Fokus und Körperkontrolle

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Starke, mobile Hüften geben dir mehr Freiheit, Stabilität und geschmeidige Bewegung

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2 Videos 10-30 Min

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