Eine tiefe Bauchatmung hilft beispielsweise, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, Stress abzubauen, den Blutdruck zu stabilisieren und die Verdauung zu verbessern.
Andererseits steigert die schnelle Brustatmung die Energie, stimuliert das Zentralnervensystem und verbessert die Konzentration.