Die Atmung 

ist ein mächtiges Werkzeug, mit dem wir die Prozesse unseres Körpers steuern können.

Eine tiefe Bauchatmung hilft beispielsweise, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, Stress abzubauen, den Blutdruck zu stabilisieren und die Verdauung zu verbessern.

Andererseits steigert die schnelle Brustatmung die Energie, stimuliert das Zentralnervensystem und verbessert die Konzentration.

Normalerweise achten wir nicht einmal darauf, wie wir atmen, aber mit Hilfe verschiedener Atemtechniken ist es möglich, körperliche und emotionale Zustände zu regulieren.

Die Konzentration auf die eigene Atmung ist der Schlüssel zu innere emotionale Balance und Gesundheit